Ett par gåstavar kan bli den pryl du blir gladast över att ha med dig. Oavsett om du går långa vandringar i kuperad terräng, lugna promenader i skogen eller stavgång på asfalt gör ett par stabila stavar märkbar skillnad. Inte för att de trollar bort backarna, utan för att de avlastar benen, ger bättre balans och gör turen bekvämare.
Har du aldrig gått med stavar tänker du kanske att det bara är något för pensionärer och bergsbestigare. Men de flesta kan ha glädje av dem. I branta uppförsbackar hjälper stavarna dig att fördela kraften jämnare mellan över- och underkropp. I nedförsbackar ger de extra stabilitet och avlastar knäna. Och på längre turer blir de snabbt oumbärliga som rytmgivare och stöd – särskilt om du bär en tung ryggsäck.
Till klassisk trekking i fjäll och skog är stavarna oftast tillverkade av aluminium, som ger en bra kombination av hållbarhet och låg vikt. Många modeller är teleskopiska och kan justeras i längd, så att de går att anpassa efter din längd och terrängen och packas undan när de inte behövs.
För stavgång – alltså raska promenader på fast underlag – finns stavar som är särskilt utvecklade för ändamålet. De har ofta ett mer ergonomiskt handtag och en handledsrem som gör det lätt att få med armarna i rörelsen.
En tumregel är att armbågen ska vara böjd i ungefär 90 grader när du håller i handtaget med stavspetsen i marken bredvid foten. Korta stavarna lite i uppförsbackar och förläng dem i nedförsbackar – det är en av de stora fördelarna med justerbara stavar.
Det är inte bara materialet som spelar roll. Handtagen kan vara gjorda av skum, kork eller gummi, och vissa formar sig efter handen så att de känns sköna även efter många kilometer. Justerbara handledsremmar och utbytbara spetsar och gummitassar är också värda att hålla koll på, så att stavarna passar både dig och underlaget.
Här finns gåstavar och vandringsstavar från Silva och Masters, plus stavhållare för ryggsäcken. Kort sagt: stavar är inte bara för dem som går långt – de är för dem som vill gå bättre.
